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作者： 古宮昇
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「和那個人相處，真的好累」……
你是否對人際關係感到疲累不已呢？
害怕被別人討厭？
90%的煩惱來自人際關係！
國際諮商心理師 古宮昇? 「同理心」心理學 告訴你：
人際相處最好是做「真實的自己」
當你能夠打從心底更重視自己
就能克服人際關係的壓力，
從「討厭自己」到「喜歡自己」，找回心的自在！
國際心理諮商實務經驗20年
兒童與青少年家庭諮商心理師
「同理心」心理學諮商心理師?? 古宮昇
「別人會不會覺得我很難相處？」
「他是不是不喜歡我、討厭我……」
??? 「朋友只會一直跟我抱怨，讓我覺得好累啊……」
??? 「工作能力不錯，人際關係卻不好？」
??? 「明明就很認真在工作，但只要一犯錯就會被主管罵到臭頭，真的很討厭那個人……」
?
在人際關係上，我們總是期待對方給予付出、滿足我們被愛的渴望，但大多數人總是壓抑真實的自己，而以虛假的自己與別人相處，因而一直處於緊張的狀態或是陷入人際困境。
那麼，該怎麼做才好呢？
答案是，「做真實的自己」。不要擔心別人怎麼想你，由自己主動向他人付出，並以同理心將專注力放在「能夠為對方做些什麼」。
作者為擁有20年國際諮商實務經驗的諮商心理師，因母親患躁鬱症，自小就經歷家庭不和、父母離異，之後在學校也被同儕霸凌。他以自身經驗談起，認為大多數人都會因為過度在意他人對自己的評價，進而隱藏真實的自己，對身心形成壓力及負荷。
他根據多年的臨床經驗，以21個正向思考練習，從溝通、傾聽技巧、肢體動作、身心療法，於工作、戀愛、家人、友情各方面，提出了許多改善人際關係的具體方法。以平實淺近的解說，穿插許多生活實例及故事，教你逐漸擺脫人際關係的煩惱，並且找回心的自在，找回活在當下的幸福力量。
分享的快樂，是加倍的快樂；
分擔的悲傷，是減半的痛苦。
在你身邊的人們，一定也會因為有你而變得更加幸福！
你的人生也會增添更多的愉悅與喜樂！
本書重點
■基礎篇：「好相處的人」與「難相處的人」8個決定性的差異
■實踐篇①： 10種正向思考練習，成為好相處的人。
■實踐篇②：讓對方打開心胸說話──傾聽的技巧
■特別篇：心中無法跨越的傷痛──和自己和解，療癒心理創傷的方法
【解開人際關係的煩惱！古宮昇的正向思考練習Q&A】
Q1：他為什麼要這樣對我？
→誤解他人的訊息，會讓身心更疲累。
當別人反對你的時候，並不是在否定你這個人。只是針對某件事情，和你的意見不盡相同而已。而且當你在生氣的時候，往往比平常更容易誤解他人的意思，進而產生「無法容忍被抹黑」的憤怒。
Q2：總覺得自己滿腹委屈，但對方卻未能有所回報？
→比起在意「回報」與「對方的情緒」，更要重視「自我認同」。
如果你總是想著「我是犧牲自己才○○的」，一旦對方事後未能有所回報，你就會感到很生氣，甚至想破口大罵：「我這樣○○不都是為了你嗎？」而這樣的憤怒情緒也會在無意識中傳達給對方，導致雙方的關係疏離。
Q3：總是想要表現自己最完美的一面？
→不要隱藏自己的不完美。
假使你處心積慮去營造一個「完美無缺」的虛假形象，周圍的人就不會對你說出真心話。因為只要跟你在一起，就會不自在，就不能做自己。
?
Q4：對「沒有話聊」感到不安？
此時，先將自己會不會被討厭、表現好壞等想法放在一邊，將專注力放在對方身上。也就是說，比起是否能說出討對方歡心的話，更重要的是傾聽對方說話。
讀者推薦
◎「持續約三十年的無力感及自卑感煙消雲散了」
◎「所有的意義都連貫在一起，我能感謝所有的事情。我感覺到為了成就現在的我，過去發生的任何一件事都是不可或缺的。」
◎「討厭自己、抱著痛苦活著長大成人的我，第一次打從心底想更重視自己，我的想法就此改變了。」
◎「我明白到在巨大的低潮當中才能得到珍貴的東西。真的非常感謝。面對接下來的人生，我有自信可以堅強的活下去。」
◎「撥雲見日般地重生了。思緒與身體都活絡了起來。如果你有人際關係的問題或是現在正處於人生重要關卡，一定要看這本書。」
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作者： 古宮昇
新功能介紹- 譯者：克蘿夫人
- 出版社：八方
新功能介紹 - 出版日期：2016/03/21
- 語言：繁體中文
為什麼我們都不說真話？：活得更自在、釋放人際壓力的21個正向思考練習
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內容來自YAHOO新聞
服儀解禁 高中生抗議籲勿「做半套」
教育部在520公告，高中職以下學校，不得將學生服儀規定，作為處罰依據之後，就陸續出現爭議。有的是校規還沒修正，也有學生被記了違紀單，與教官發生衝突。今天（5月29日）有不少學生到教育部前抗議，希望能完全取消穿制服的規定。
抗議高中生：「我要服儀自由，我要服儀自由。」
數十位高中生，舉著看板，站在教育部前喊話，因為新政策「不得將學生服儀作為處罰依據」，在520公告後，卻還是有學生被罰。
華岡藝校學生周子愉：「你的運動鞋它的鞋帶不是黑色的，(教官)就叫你把它塗成黑色，他才會放你進去(校門)。」
北一女學生李巧于：「學校規定只能運動鞋或皮鞋，我自己是有因為穿滑板鞋，進校門然後被開(愛校服務)。」
除了校規改太慢，更讓學生不滿的是，所謂的「懲罰」，和學生想的差很大，教育部明定的處罰，就是影響獎懲成績的記警告或記過，至於違紀單、愛校服務，以及罰站或罰寫等等，都算是管教。而且，有些學校，累積3次違規，就是1支警告，等於學生還是會被記懲處。
服儀自由學生陣線總召蕭竹均：「愛校服務就是懲罰，它剝奪到我的下課時間，還叫我去罰站，而且大部分的學校狀況是，如果你這些東西沒有去做的話，它就會變成警告。」
教育部學務特教司科長高志璋：「主要呢，我們就不希望，因為服儀關係直接被懲處，已經善盡相關的溝通，都沒有辦法解決，那教育部可能還是必須要尊重，學校在教育目的上所做的管理措施。」
也就是說，屢次勸導不聽的學生，學校還是有權利做出懲罰。但現在，服儀放寬後，學生也提出，要穿便服上學。
服儀自由學生陣線總召蕭竹均：「不管你是想穿便服還是穿制服，只要你自己決定你想穿什麼，都不應該被受到懲罰，教官發現你穿便服，然後想知道你是不是本校學生，請你出示學生證，你就拿出來給他看。」
教育部學務特教司科長高志璋：「穿著便服確實在辨識上，是不是我們學校的學生，這個是難度比較高的，社會治安事件頻傳，其實我們對於學校安全的維護，教育部負有非常大的責任。」
教育部強調，解禁不代表開放穿便服，上學該怎麼穿？都是要經過校內公聽會或投票來決定，只是高中生吶喊要自由，恐怕讓校園成了一片管教戰場。（民視新聞阿布斯、楊仁翔台北報導）
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/服儀解禁-高中生抗議籲勿-做半套-114530637.html
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